Massage sportif : améliorer la performance et la récupération

Publié : Novembre 2025 · par Jesica Cepero

Le massage sportif est conçu pour améliorer la performance, prévenir les blessures et accélérer la récupération. Il cible les groupes musculaires utilisés dans des activités physiques spécifiques.

1. Prévention des blessures

En libérant les tensions musculaires et en augmentant la flexibilité, le massage sportif réduit le risque d’entorses, de claquages et d’autres blessures courantes chez les sportifs.

2. Amélioration de la récupération musculaire

Le massage aide à éliminer les déchets métaboliques, augmente le flux sanguin et favorise l'apport en oxygène aux muscles, permettant une récupération plus rapide après un entraînement intense.

3. Optimisation de la performance

Des séances régulières de massage aident à maintenir l’équilibre musculaire, améliorer l’amplitude de mouvement et optimiser la performance sportive.

Conseils pour un massage sportif efficace

Planifiez les séances avant ou après l’entraînement, concentrez-vous sur les groupes musculaires spécifiques et combinez avec des étirements pour un maximum de bénéfices.