Comment la thérapie par le massage aide contre les maux de tête et les migraines

Publié : Novembre 2025 · par Jesica Cepero

Les maux de tête et les migraines peuvent fortement impacter la vie quotidienne, provoquant douleur, fatigue et stress. La thérapie par le massage offre une solution naturelle en ciblant la tension musculaire, en améliorant la circulation sanguine et en favorisant la relaxation.

1. Réduit la tension musculaire

La tension dans le cou, les épaules et le cuir chevelu déclenche souvent des maux de tête. Les techniques de massage telles que le massage des tissus profonds et le travail sur les points de déclenchement aident à relâcher les muscles et réduire la douleur.

2. Améliore la circulation

Le massage favorise la circulation sanguine, apportant oxygène et nutriments aux tissus et éliminant les déchets métaboliques. Une meilleure circulation peut réduire la fréquence et l’intensité des maux de tête et migraines.

3. Favorise la relaxation et réduit le stress

Le stress est une cause fréquente de maux de tête. Le massage diminue les niveaux de cortisol et augmente la sérotonine et la dopamine, créant une sensation de calme et de détente.

4. Favorise un meilleur sommeil

Un sommeil de mauvaise qualité peut aggraver les maux de tête. Les massages réguliers favorisent un sommeil réparateur en relaxant le système nerveux et apaisant l’esprit.

Conseils de massage pour soulager les maux de tête

Des massages doux du cuir chevelu, des étirements du cou et des séances régulières avec un thérapeute professionnel peuvent aider à gérer les maux de tête chroniques. La régularité est essentielle pour un soulagement durable.