La science derrière le massage et le soutien du système immunitaire

Publié : Novembre 2025 · par Jesica Cepero

Le massage régulier soutient le système immunitaire en stimulant le drainage lymphatique, en améliorant la circulation et en réduisant les hormones de stress qui peuvent affaiblir les défenses naturelles.

1. Stimuler le fonctionnement lymphatique

Le massage aide à faire circuler la lymphe dans le corps, éliminant les toxines et renforçant la réponse immunitaire. Cela soutient les mécanismes de défense naturels du corps.

2. Réduction des hormones de stress

Le stress chronique peut affaiblir le système immunitaire. Le massage diminue le taux de cortisol et augmente la sérotonine et la dopamine, améliorant ainsi l’immunité et le bien-être général.

3. Amélioration de la circulation

Une meilleure circulation permet aux cellules immunitaires d’atteindre les tissus plus efficacement, favorisant une récupération plus rapide et une meilleure défense contre les infections.

Conseils pour maximiser les bénéfices immunitaires

Combinez des massages réguliers avec un mode de vie sain, une hydratation adéquate et une alimentation équilibrée pour optimiser naturellement votre système immunitaire.