Cómo la terapia de masaje ayuda con dolores de cabeza y migrañas

Publicado: Noviembre 2025 · por Jesica Cepero

Los dolores de cabeza y las migrañas pueden afectar gravemente la vida diaria, causando dolor, cansancio y estrés. La terapia de masaje ofrece una solución natural al actuar sobre la tensión muscular, mejorar la circulación sanguínea y promover la relajación.

1. Reduce la tensión muscular

La tensión en el cuello, los hombros y el cuero cabelludo suele desencadenar dolores de cabeza. Técnicas de masaje como el tejido profundo y los puntos gatillo ayudan a liberar los músculos tensos y a reducir el dolor.

2. Mejora la circulación

El masaje estimula el flujo sanguíneo, llevando oxígeno y nutrientes a los tejidos y eliminando desechos metabólicos. Una mejor circulación puede reducir la frecuencia e intensidad de los dolores de cabeza y las migrañas.

3. Favorece la relajación y reduce el estrés

El estrés es una causa común de los dolores de cabeza. El masaje reduce los niveles de cortisol y aumenta la serotonina y la dopamina, creando una sensación de calma y relajación.

4. Favorece un mejor descanso

Dormir mal puede empeorar los dolores de cabeza. El masaje regular promueve un sueño reparador al relajar el sistema nervioso y calmar la mente.

Consejos de masaje para aliviar dolores de cabeza

Masajes suaves en el cuero cabelludo, estiramientos del cuello y sesiones regulares con un terapeuta profesional pueden ayudar a controlar los dolores de cabeza crónicos. La constancia es clave para mantener el alivio a largo plazo.